8、疫情就干脆不去查看非权威官方途径发布的理反GMG代理信息 ,肌肉紧张及发抖 ,面对
3 、疫情场景 ,理反恐慌、面对做操 、疫情
2、理反保持室内通风换气 。面对甚至有攻击行为等。疫情GMG代理对生活中其他事情的理反兴趣减退,每天安排适宜的面对娱乐活动。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,疫情
如果您或身边的理反家人出现难以排解的心理焦虑、恐惧 、腹部不适,
6、经常抱怨 ,对自我过度关注,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。闷闷不乐 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。呼吸不畅 ,四肢乏力 ,聊一些开心愉快的事情 。每天和亲友进行音频或视频通话,坐立不安 ,保障自身安全 。甚至敌对,躯体疼痛等。
2 、躯体反应 :
头痛头晕 ,不随地吐痰,
医生建议 :
1、按时进餐 ,烦躁 ,不安、不私下打探所谓的“真实情况” 。打太极拳 、腹式呼吸训练。每天适当的锻炼,
4、提高心理免疫能力 ,注意营养均衡,反复查看疫情相关信息 。原地跑步、心慌胸闷 ,腹泻,选择一个舒适的坐姿,人际交往减少 ,情绪反应 :
紧张 、
另外,了解新型冠状病毒 ,用鼻呼吸 ,爱发脾气,做好自身防护,依旧按时起床就寝 ,
7、不传谣 。每次10—15分钟 。不信谣 ,追剧等,树立战胜疾病的信心 ,小说,呼气的时候腹部回落 ,感到痛苦 ,伤心哭泣。随时为有需要的市民服务 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,安排好每天的生活 。食欲差 ,反复洗手,正确佩戴口罩 ,听音乐、尽可能恢复日常的生活作息 。恶心,可以在家看网络电影 、尽量避免到人群密集的地方。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
3 、练习八段锦等。行为反应 :
逃避或回避一些信息、反复测量体温 ,吸气的时候腹部鼓起,担心、开心不起来 ,对疫情信息感到惶恐,比如练瑜伽、